Comment Prévenir les Escarres à la Maison ?
Les escarres sont des lésions cutanées susceptibles de se développer chez les personnes contraintes à une immobilisation prolongées. Elles se forment aux points de pression et peuvent entraîner des plaies complexes, douloureuses et longues à guérir. Suivez ces conseils pratiques pour réduire les risques et favoriser une peau saine.
- Changez de position fréquemment :
Alternez régulièrement les positions afin d’éviter une pression excessive sur une seule zone. Si vous êtes assis, changez de posture toutes les trente minutes. Pour les personnes alitées, changez de position toutes les trois à quatre heures. Profitez de ces moments pour surveiller les signes précurseurs tels que douleurs et rougeurs aux points d’appui. En cas de signes d’escarres, consultez immédiatement un professionnel de la santé.
- Gardez la peau propre et sèche :
Une peau propre et sèche est moins susceptible aux escarres. Assurez-vous de maintenir une hygiène cutanée régulière en utilisant un savon doux et en vous séchant délicatement la peau. Évitez tout frottement excessif en adoptant des mouvements doux (effleurage). Utilisez une crème protectrice réparatrice pour prévenir la sécheresse excessive et protéger votre peau.
- Vérifiez votre matériel de couchage et d’assise :
Optez pour des matelas et des coussins spécifiquement conçus pour la prévention des escarres. Les surfaces en gel ou à air peuvent réduire la pression sur les points sensibles. Assurez-vous que le matelas est à la fois ferme et confortable.
– Évitez la position assise stricte (90°) et optez plutôt pour une position assise semi-inclinée avec les jambes surélevées et les talons à l’air.
– Évitez la position couchée stricte, relevez le dossier et les jambes de 30°. L’utilisation d’un oreiller ou d’un coussin peut également contribuer à réduire la pression sur les zones à risque en se mettant légèrement de côté.
- Soyez attentif à votre nutrition :
Une alimentation équilibrée favorise la santé de la peau. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux pour favoriser la cicatrisation et la régénération cellulaire. N’hésitez pas à demander les conseils d’une diététicienne.
La prévention des escarres à la maison nécessite une approche proactive et la mise en œuvre de bonnes pratiques. Retenez ces trois points essentiels : les changements de position fréquents, une peau propre et sèche, ainsi qu’une bonne nutrition. En suivant ces conseils, vous réduirez sensiblement les risques d’escarres, contribuant ainsi à votre confort et à votre bien-être.
